Title: Malas Noches de Sueño: Un Médico Explica Cómo Afectan a Nuestro Intestino
Title: Malas Noches de Sueño: Un Médico Explica Cómo Afectan a Nuestro Intestino
No dormir bien no solo ocasiona cansancio y mal humor; también envía una señal de alarma a nuestro, según afirmaciones recientes de un médico. Nuestro intestino, altamente sensible al estrés y a los cambios en el sistema nervioso, reacciona como si estuviéramos ante un peligro real. Esta respuesta forma parte de un mecanismo evolutivo diseñado para protegernos.
El Dr. Alexandre Olmos, un médico español conocido en las redes por difundir contenido sobre salud, explicó en un video cómo nuestrointerpreta la falta de descanso. Olmos, especialista en medicina interna, comunicó a través de su cuenta de TikTok que “duermes mal tres noches seguidas y tu intestino cree que estás en peligro. Se activa un modo defensa que cambia por completo cómo digieres, cómo almacenas la grasa y cómo funcionan tus hormonas”.
El Dr. Olmos aclaró que el sistema nervioso no entiende de agendas ni despertadores, solo responde a señales biológicas. Cuando dormimos mal, elda prioridad a la supervivencia en lugar de a la digestión. “Tu metabolismo se frena y acumulas grasa. Tu digestión se ralentiza y tu microbiota cambia sin que te des cuenta”, indicó.
Además, el profesional de la salud se refirió a un estudio de la Universidad de Upsala (Suecia), en el que se informa que la falta de descanso puede contribuir a un aumento de peso. La falta de sueño hace que las células grasas se vuelvan resistentes a la insulina, lo que significa que “comes y lo acumulas como grasa más fácilmente”. La falta de sueño también altera la proporción de bacterias intestinales, disminuyendo las buenas y aumentando las que generan inflamación, antojos y retención.
Olmos también destacó la importancia de la melatonina, una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en el cerebro, que regula el sueño y los movimientos intestinales, así como la regeneración de las células del intestino. “Duermes mal y tu intestino se repara menos”, aseguró el médico en su video.
Por último, el profesional de la salud advirtió que no está simplemente pidiendo a los demás que duerman más horas, sino que busca crear conciencia sobre lo que sucede dentro de nuestrocuando no descansamos bien. Su objetivo es que las personas puedan cuidarse desde el conocimiento y no desde el juicio.
Christian Jiménez, La Vanguardia
